СТАТЬИ    БИБЛИОТЕКА    ЮМОР    ССЫЛКИ    О САЙТЕ






Назвали идеальную позу для получения женщиной оргазма

Фотограф показал волнующие фото женщин во время оргазма

Ученые доказали, что женщины могут получать оргазм от стимуляции груди

Ученые определили шесть причин для занятия сексом при свете

Джованни Джакомо Казанова, шевалье де Сенгальт - великий любовник

Секс поможет быстро повысить качество сна

Что в древности использовали для контрацепции

Мужчины часто занимаются сексом против своего желания

Названы области мозга, связанные с женским оргазмом

Способы соблазнить женщину

Ежедневный секс омолаживает организм – ученые

8 самых необычных последствий оргазма

Максимум удовольствий от секса женщину ждет в 36 лет

Назван возраст максимальной сексуальной смелости






предыдущая главасодержаниеследующая глава

Система хатха-йоги

Система хатха-йоги, чрезвычайно способствующая усилению мужской потенции, состоит из нескольких специальных упражнений, так называемых асан.

Первая асана. Произвести поочередное напряжение и расслабление ануса. Для этого нужно, сев на корточки, сделать глубокий вдох и, выдыхая, сжать мускулы ануса. Затем задержать дыхание и разжать мышцы. Задержка дыхания при сжатии и разжатии мышц массирует и тонизирует мужские половые органы, вызывая прилив крови к ним. Начинать эту процедуру следует с 30 секунд, затем время упражнений увеличивается до нескольких минут.

Вторая асана. Лечь на ковер лицом вниз. Затем поднять голову, согнуть ноги в коленях и обхватить руками щиколотки (колени при этом не раздвигать). Далее прогнуться, приподнимая грудную клетку и бедра (с полом соприкасается только живот). Упражнение закончить мягким перекатыванием (вперед- назад) на животе. Начинать эту асану следует с нескольких секунд, постепенно увеличивая время упражнений до 3 минут.

Третья асана. Лечь сначала на спину. Затем согнутыми указательными пальцами взяться за большие пальцы ног, сев на полу. Далее нагнуть туловище вперед, коснуться лбом ног и сохранить эту позу на выдохе до тех пор, пока возможно обходиться без воздуха, после чего вернуться в исходное положение и расслабиться.

Четвертая асана. Встать на колени так, чтобы они были соединены, а пальцы ног плотно соприкасались. Затем, постепенно опускаясь, сесть на пятки и пол. После этого опустить туловище назад, пока голова не коснется пола. Руки сложить под голову, закрыть глаза и глубоко дышать. Оставаться в этом положении следует как можно дольше (от нескольких секунд до 5 минут). Во время выполнения этой асаны необходимо сконцентрировать внимание на верхней части живота в области солнечного сплетения.

Основная асана. Это упражнение самое действенное для усиления мужской потенции. Для его выполнения нужно лечь на спину с несколько разведенными руками, повернутыми ладонями вниз. Затем, глубоко и медленно дыша, поднять ноги вверх сначала на 45 градусов, потом до прямого угла с туловищем, после чего постепенно перенести их за голову. Пальцы ног должны коснуться ковра, колени должны быть выпрямлены. Далее протянуть пальцы ног как можно дальше за голову и зафиксироваться в этой позе до наступления усталости. Выполняя эту асану, следует помнить, что сгибаться нужно весьма осторожно, чтобы не повредить с непривычки мышцы спины и позвоночник.

предыдущая главасодержаниеследующая глава






© Злыгостев Алексей Сергеевич, подборка материалов, оцифровка, оформление, разработка ПО 2008-2018
При копировании материалов проекта обязательно ставить активную ссылку на страницу источник:
http://heshe.ru/ 'HeShe.ru: Библиотека о взаимоотношениях полов'