На море, на даче, в лесу, на реке

Как ждем мы все отпуск! И целый год строим планы, а вечером перед сном прокручиваем в своей голове цветной фильм о будущем - море, горы, фрукты, теннисный корт и солнце, солнце... В последний момент в профкоме не оказывается путевки и вы остаетесь дома, в городском грохоте и пыли. Мужественно вздыхаете и, чтобы отпуск не пропал даром, решаете сделать ремонт. Вместо загара ваша кожа покрывается брызгами известки, вместо запаха моря вы вдыхаете запах клейстера...

Но отпуска ждали не только вы - отпуска ждал весь ваш организм. Он, как часы, уже давно настроен на то, что одиннадцать месяцев в году надо работать, а один - отдыхать! И вы вдруг начинаете чувствовать внезапно навалившуюся усталость... Такая трудолюбивая и дисциплинированная, однажды утром вы с ужасом вскакиваете: проспали на работу! Или в один прекрасный день ощущаете, что у вас не осталось никаких сил, ну ни капельки. Значит, пора в отпуск - и постарайтесь не оттягивать его.

Итак, ваш организм ждет от вас законного отдыха. Его надо подремонтировать, а вы предлагаете ему ремонт квартиры. Как часто, растратив отпуск на домашние дела, на строительство дачи или на переживания по поводу выпускных-вступительных экзаменов детей, мы, выйдя на работу, в скором времени уходим на больничный. И удивленно пожимаем плечами: "Вроде только что из отпуска?.."

Запомните золотое правило: отпуск - только для отдыха, и неукоснительно выполняйте его. В ином случае нарушится баланс вашего здоровья. А мы ведь уже поняли, что и красота, и счастье, и мир нашего дома зависят от состояния здоровья женщины.

К отпуску, действительно, надо готовиться весь год. Но не только строить несбыточные планы, шить летние платья и приобретать новый купальник, а постараться в течение всего года переделать те дела, которые обычно отодвигаются все дальше и дальше - к заветному месяцу.

Как вы будете отдыхать, зависит только от вас, потому что только вы одна знаете, когда испытываете полное состояние отдыха. Кто-то уедет на море, ведь для вас понятия "отдых" и "море" просто синонимы. А другая женщина просидит весь месяц на даче, будет копаться в земле, собирать нехитрый урожай, ходить в лес и наберется сил на весь год вперед. А как вы относитесь к тем, кто, взвалив на спину тяжелые рюкзаки и палатки, отправляется в поход? Нет, таких людей понять трудно, думают некоторые: комары, неустроенность быта, копоть от костра, холод и дождь... Но для них - это великолепный заряд бодрости.

... Кто-то поедет отдыхать всей семьей в маленький домик на турбазе, где каждый день надо готовить обед самим, но почему-то это совсем не в тягость. А для другой женщины - непременное условие настоящего отдыха - забыть про все домашние дела. Кому-то надо побыть одной, отдохнуть от детей и мужа. Каждый выбирает то, что ему по душе.

Но есть несчастные люди, которые отдыхать не умеют. Они пытаются пристроиться к какой-то компании, поехать в отпус "с кем-то". Как правило, весь отпуск они страдают, ведь приходится отдыхать "по-чужому": следуя чужим привычкам, соблюдая чужие интересы.

Как это ни парадоксально звучит, но отдыхать тоже надо уметь... У вас первый день отпуска, но почему-то вместо того, чтобы ехать на пляж, вы отсыпаетесь. Отсыпайтесь на здоровье! Дайте организму подготовиться к активному отдыху - сейчас он наверстает, наберет все те часы, что недоспал в течение года, и вы посвежеете и помолодеете. Отоспаться можно и в поезде, который везет вас к заветному месту - и время пролетит незаметно, дорога сократится, и-организм наберет силы. Если есть возможность сменить обстановку, уехать куда-то - покупайте билет на поезд и уезжайте! Уже через час-два вы забудете обо всех проблемах, нерешенных вопросах. И вспомните наконец-то о себе...

Но не всем подходит смена обстановки. Есть женщины, которым путешествия противопоказаны: они теряют весь свой душевный покой и внутреннее равновесие, если по какой-то причине вынуждены оторваться от дома. Сидеть на берегу моря и переживать с утра до вечера? Ни в коем случае! Никакая морская вода, никакой морской воздух им на пользу не пойдет. Оставайтесь дома, ходите на речку, займитесь спортом - это совет домоседам!

Кстати, для многих именно с отпуска начинается новая жизнь. Весь год строили планы, как займутся в отпуске собой, будут бегать и плавать... Действительно, в первый же день начали делать гимнастику, пошли на стадион... И так втянулись, что после отпуска уже по-иному жить не смогли. Но все-таки не откладывайте начало новой жизни до отпуска! Начните сегодня...

Если с возрастом вы начинаете чувствовать, что ваш организм нуждается в каком-то лечении - не пренебрегайте этим. И постарайтесь гзо время отпуска провести оздоровительный курс.

Для многих отпуск обязательно должен быть летом. Но есть те, которые предпочитают отдыхать осенью, зимой, весной. Это зависит от индивидуальных особенностей организма, от характера. В таком случае постарайтесь не подстраиваться под знакомых и родственников, не переносить свой отпуск на другое время года - прежде всего, прислушайтесь к себе. Иначе на долю вашего организма достанутся лишь дополнительные перегрузки. Пожалейте его, то есть себя... И от вашего организма зависит, разбивать вам отпуск на две части или отдохнуть сразу "на полную катушку" - ведь у кого-то завод часового механизма начинает сдавать раз в году, а кому-то требуется сделать перерыв в работе и зимой, и летом...

Возлагая большие надежды на отпуск, все-таки не забывайте о том, что каждую неделю у нас два выходных дня. Почему вы машете рукой? И суббота, и воскресенье уходят у вас на домашние дела? Значит, неправильно организовано домашнее производство, и от этого страдаете не только вы сами, но и вся ваша семья. Возьмите-ка в руки бумагу, карандаш, сядьте и подумайте. Что вы делаете в выходные? Стираете, убираете квартиру, готовите еду, гладите белье... Попробуйте рассредоточить все эти дела по будним вечерам (если вы "сова") или утрам (если вы "жаворонок"). Например, уборку квартиры можно сделать в четверг или в пятницу - ею займется вся семья, а вы будете в это время готовить. Ну, а стирку можно провести в любой другой вечер. Если у вас есть стиральная машина, то пусть она и стирает, а если нет, не накапливайте много грязного белья, стирайте лучше чаще, но понемногу.

Если вы стираете постельное белье дома с помощью стиральной машины, то проблемы у вас связаны не со стиркой, а с глаженьем. Попробуйте гладить в две руки - двумя утюгами - и быстрее и веселее. Еще и соревнование можно устроить. И еще: лучше всего заняться глаженьем, когда по телевизору идет интересная передача - установите гладильную доску напротив экрана, и вы не заметите, как вырастет у вас аккуратная стопка белья.

В главе об отпуске и отдыхе столько места мы уделяем домашним делам потому, что хотим убедить вас: ни в коем случае не оставляйте эти дела на выходные дни! Все можно переделать в будни. Зато какое богатство свалится на вас в субботу и воскресенье, какая свобода! Вы проснетесь в чистой, убранной квартире, достанете из шкафа вычищенную и выглаженную одежду, всей семьей сядете за стол. Ритуал утреннего завтрака станет началом радостного двухдневного отдыха. Вы не будете озабоченно морщить лоб и раздавать всем поручения: сходи в магазин, съезди в мастерскую, вычисти ковер... И у ваших домашних не будут вытягиваться лица. Все сделано в течение недели. Вы можете пойти на выставку или в кино, поехать за город, отправиться на прогулку в парк или пригласить гостей. Вы можете испечь свой фирменный пирог, если это вам не в тягость, а в радость. Есть такие дома (думаем, вам тоже приходилось в них бывать), где хозяйка в выходные дни любит поколдовать на кухне, приготовить что-нибудь изысканное, праздничное, для нее это отдых. А в других домах существует закон: в выходные дни у плиты не стоять! И семья идет обедать в ресторан или кафе. Каждый отдыхает по-своему...

Наверное, трудно найти такого человека, который смог бы опровергнуть призыв отдыхать на природе. Но как мы неповоротливы и ленивы! Всю зиму будем собираться на лыжную прогулку, все лето выехать за город. Все некогда, некогда... Лишаем и себя, и всю семью физических упражнений, свежего воздуха, общения с природой.

Если вы относитесь к той категории людей, которая не может спать в палатках и готовить на костре, выезжайте за город на один день, без ночевки, с большой сумкой провизии. Пикник на траве - это так романтично! Пригласите гостей в ближайшие выходные не к себе в душную летнюю квартиру, а за город. Не забудьте захватить купальники, мяч, бадминтон. (Выберите минутку и примерьте купальник перед зеркалом. Как вы выглядите? А может, вам пора сменить раздельный купальник на закрытый? Но лучше, конечно, похудеть...) Пусть вас не смущает ваша белая кожа, ведь вы выезжаете первый раз этим летом. Обязательно позагорайте! Только не забудьте - в первый день больше 10-15 мин на солнце лежать нельзя. Впрочем, вы лучше нас знаете все про свою кожу. Не забудьте захватить накидку, чтобы не обгорели плечи, если вы отправляетесь за город в сарафане, головной убор и зонтик от солнца. Возьмите средство от комаров, масло для загара.

Возможно, вам так понравится место, где вы будете отдыхать, что захочется сюда приехать вновь, а потом оно вообще станет "вашим". И вы начнете его обустраивать: мужчины сделают столик, скамейки, навес, может, даже что-то типа вигвама. Что ж, это гарантия того, что выезжать на природу вы будете все чаще и чаще, а потом это просто войдет в привычку. Мы рады, что у вас появилась такая привычка...

А как вы относитесь к даче? И если ее у вас нет, как поведете себя, когда на работе предложат участок? Неужели откажетесь? Зря... Ведь загородный домик дает вам возможность прекрасно проводить выходные дни и отпуск, если по каким-то причинам вы не едете на море, в санаторий и т. п. Переоценить дачный участок трудно: только здесь вы сможете похудеть естественным путем, копаясь в грядках, собирая урожай, только здесь вы сохраните и укрепите свое здоровье. Здесь ваш муж сможет проявить все свои скрытые таланты, а дети научатся трудолюбию... Кроме того, что вы обретете красивую, гибкую талию, не тратя на это времени специально, ваше лицо и тело уже в первых числах мая покроются золотистым загаром. И все это произойдет само собой, опять же без затраты времени. Летние месяцы вы будете ходить по своему участку в открытом купальнике - а что может быть полезнее воздушных ванн? Организм так страдает без них! А все то богатство, что вырастет на ваших грядках без удобрений, без "химии"- где вы сможете купить такие "чистые" овощи и фрукты? Собирая урожай, не забудьте каждый день делать маски - клубничные, малиновые, из салата, из огурцов и помидоров...

Представьте: 6 часов утра, а вы уже проснулись. Спать больше не хочется. Удивительно, правда? Но ведь такого здорового и крепкого сна в городе не бывает. Над вашей головой голубое небо без единого облачка, а солнце светит так, что уже ясно: день будет прекрасным. Вся трава в капельках росы. Намочите ладони в росе, умойтесь - это очень полезно для кожи лица: в городе такого не сделаешь. Утренние часы - лучшее время для работы. Потом станет жарко, и вы пойдете на речку или в лес. А пока потрудитесь над грядками, вскопайте их или прополите. А солнце позаботится о вашем загаре. Вы боитесь испортить руки? Лучше всего в саду и огороде работать в нитяных перчатках, а чтобы снять черноту с рук, протрите их лимоном или ревенем.

Ваш сын возвращается с рыбной ловли - он встал раньше вас (неужели такое бывало в городской квартире?) и уже несет улов. Что ж, скоро настанет время завтрака, и он будет заслуженным - ведь все успеют поработать и проголодаться. Два совета. Первый - постарайтесь снабдить свою дачу бытовыми электроприборами: чайником или самоваром, электрической жаровней, обогревателем, соковыжималкой, миксером. Все это поможет вам затратить минимум времени на приготовление пищи и заготовки впрок. И второй - постарайтесь в летние месяцы перейти на простую пищу, в основном растительную. Попробуйте есть только то, что растет у вас на участке: картошку и капусту, укроп и петрушку, огурцы и помидоры, кабачки и ягоды, щавель и перец, салат и морковь, свеклу и яблоки. А ведь этот список можно продолжить! Конечно, вам придется привозить из города хлеб (лучше черный). Но подумайте, надо ли всю зиму "доставать", а потом тащить сюда мясные консервы? Пусть в вашем домике всегда будут несколько видов круп, мука. Постарайтесь каши варить с добавлением ягод и фруктов, супы делайте вегетарианские, поджаривая морковку и лук на растительном масле, салаты заправляйте тоже растительным маслом. Из города можно привозить и брынзу. Посмотрите, какой живописный и аппетитный завтрак на вашем столе: черный хлеб, ломти брынзы, вымоченные в кипятке, маленькие пупырчатые огурчики, красные помидоры, яркий редис, листья салата, стрелки зеленого лука, петрушка, укроп, кинза. И глубокая миска клубники... Вы завариваете чай? Не забудьте положить в заварочный чайник листья малины и смородины. А ягоды смородины кладите прямо в чашку. Где вы еще сможете так позавтракать? А на обед сварите уху, нажарьте сковороду грибов с картошкой. И вареники с вишнями ждут своего часа. А самое главное, вы все это сможете съесть и не поправитесь, не наберете лишних килограммов, ведь вы с утра до вечера заняты физической работой. А может, сядете на велосипед и съездите в соседнюю деревню в магазин? Когда вы в последний раз в городе ездили на велосипеде? Прекрасная гимнастика для ног!

На даче вы полностью отключаетесь от городских дел и проблем и, уставая физически, отдыхаете душой.

У вас болят ноги, невозможно наступать на пятки - так называемые "шипы"? Но посмотрите, сколько лопухов растет вокруг! Каждое утро срывайте свежий лопух и кладите его в туфли под пятки. (Только не забывайте ходить и босиком!) Через несколько недель вы про "шипы" и не вспомните.

А сколько витаминов вы можете заготовить на зиму: желе из красной смородины, черную смородину с сахаром, клубнику-"пятими-нутку"...

Мы познакомили вас с тем, какие маски можно делать из лекарственных трав, какие отвары из них помогут при потливости или перхоти. И большинство этих трав вы можете собрать сами в лесу и... на грядке. Да-да, на грядке, если вы отведете небольшие уголки под те травы, которые вам необходимы. Мы расскажем о некоторых из них, а вы выбирайте на свой вкус.

В саду, кроме плодовых, ягодных растений и цветов, надо иметь небольшое количество лекарственных трав - они не только лечат недуги, но и еще радуют глаз. Например, у аралии маньчжурской ажурный зонтик ничуть не хуже чем у пальмы. Под этим зонтиком хорошо будет смотреться бадан - травянистое растение с крупными, кожистыми, блестящими вечнозелеными листьями и малиновыми, розовыми, редко б.елыми цветками в виде метелки с завитками. Часто бадан зацветает дважды за сезон. Такой контраст привлекает вни мание. Оба эти растения не требуют особо плодородных почв, теневыносливы, неприхотливы.

Аралия - небольшое деревце, ствол покрыт морщинистой корой, сплошь усеянной шипами, за что его называют шип-дерево. В корнях содержатся биологически активные вещества. В медицине настойку из корней и препарат сапорал применяют как средство, стимулирующее нервную и сердечно-сосудистую системы при умственном переутомлении и импотенции, для повышения аппетита и улучшения самочувствия.

Бадан - растение с ползущим корневищем. Ценен содержанием красящего дубильного вещества, содержит танин. Имеет лекарственное значение как средство противовоспалительное, бактерицидное, полезное при желудочно-кишечных заболеваниях и в гинекологии. Настойка применяется при головных болях, сухие листья используют как чай (его называют монгольским).

Еще одно целебное, неприхотливое и выносливое растение - элеутерококк. Его можно выращивать в любых уголках сада. Считают, что по медицинскому значению он близок к известному корню женьшеня, вселяющему бодрость, повышающему работоспособность и жизнерадостность. Это колючий кустарник с шипами и черными плодами. При прикосновении шипы обламываются и впиваются в кожу, за что в народе его называют чертов куст. Правильно его называть свободоягодник колючий. Элеутерококк особенно декоративен в сентябре, когда на фоне темно-зеленых пятипалых листьев красуются, как гирлянды, черные зонтики плодов с приятным запахом. В корнях и корневищах этого растения выявлены восемь биологически активных веществ, имеющих специальное название элеутерозиты, а также другие биологически активные вещества, эфирные масла и смолы. Отвар корней и порошок из стеблей в традиционной (народной) медицине применяются при залечивании ран и отравлениях ядовитыми растениями, для лечения атеросклероза и ревмокардита.

Синюха - цветет в июне-июле, а плоды - шаровидные коробочки - созревают в августе-сентябре. В медицине используют корневищные отвары и применяют их как отхаркивающее средство при бронхитах, как успокаивающее и болеутоляющее - при язвенной болезни желудка. Растение влаголюбивое, в диком виде встречается по берегам рек, на сырых местах. На садовом участке его надо располагать в низинах.

Валериана, или кошачая трава. Так называют ее в народе по тому, что на запах корней и препаратов из них сильно реагируют кошки. Корень и корневища обладают сильным своеобразным запахом и содержат эфирное масло и валериановую кислоту, обладающую высокой биологической активностью. Видов валерианы много. Чтоб не спутать их с валерианой лекарственной, надо знать ее биологические особенности (внешний вид). Это двухлетнее травянистое растение с поверхностной корневой системой, с прямым, полым внутри стеблем, мелкими листьями, душистыми цветками, собранными в разветвленные соцветия. Цветет в мае-июле. Плоды созревают в августе-сентябре, и в это время можно их собрать, не выкапывая растение из земли. Валериана зимостойка, хорошо растет на увлажненных местах, но также хорошо переносит длительную засуху. Почва для посева должна быть хорошо подготовлена.

Препараты валерианы действуют многообразно. Они понижают возбудимость нервной системы, регулируют деятельность сердца и усиливают желчеотделение. Настои рекомендуют при бессоннице, гипертонической болезни, климактерических расстройствах и других заболеваниях. Валериану можно выращивать на подоконниках и на балконе в ящиках глубиной 25 см. Семена надо сеять в январе, а рассаду пересаживать на балкон весной.

Ромашка аптечная - однолетнее пахучее травянистое растение, цветет с мая по сентябрь белыми цветочками, собранными в корзиночки. Недаром ее называют "ромашка - белая рубашка". Цветки ромашки аптечной используют как противовоспалительное, антисептическое и потогонное средство, при спазмах в кишечнике расстройствах желудка, также она входит в состав желудочных сборов. Используют в косметике - отвар придает волосам золотистый оттенок, а коже - нежность и бархатистость. Об этом мы уже вам рассказывали. Растение светолюбивое, можно размещать его на открытых местах, вдоль дорожек или отдельными "стайками", которые украсят участок.

Дополнит "арсенал" лекарственных средств домашней аптечки душица лекарственная. Это травянистое растение с сиреневыми цветками и мелкими овальными листочками, содержащее эфир ное масло, дубильные вещества и витамины. В медицине приме няются ее настои при хронических бронхитах, гастритах, а также каг желчегонное, мочегонное и успокаивающее средство. Входит в соста лекарственных сборов, используется для ароматизации ванн. Душиц нетребовательна к почвам, поливам и освещению.

И как бы в противоположность этим изящным растениям девясил лекарственный. Само название - "девять сил" - говорит о его мощи. Правда, на участке надо отвести ему немал места. Это растение с очень крупными листьями длиной до 80 с (как у банана), с желтыми цветками, напоминающими миниатюр ные подсолнушки. Этим растением можно любоваться.

Если на вашем участке есть климатис с шапкой фиолетовы цветков на высокой опоре, посадите девясил недалеко от него. Эт создаст фиолетовый фон для ярких светло-зеленых листьев и желтых цветков, и при солнечном освещении будет прекрасно смотретьс Весь огромный куст девясила к осени отмирает, чтоб весной возр диться вновь.

Лекарственное применение - в качестве отхаркиваю щего средства, а в традиционной медицине - при воспалении слизистой желудка и кишечника, лечении ран, язв и экзем, при забо леваниях верхних дыхательных путей, как кровоостанавливающее.

Девясил хорошо размножается делением корневища и семенами, может расти на любых почвах, но все же предпочитает увлажненные места, достаточно освещенные. Семена содержат эфирное масло, которое используется в кулинарии, при приготовлении конфет. Корни могут быть использованы свежие и сухие для приготовления первых и вторых блюд, киселей, компотов, напитков. Поистине растение девяти сил. В косметике рекомендуется для ухода за сухой, воспаленной и увядающей кожей. Девясил очень неприхотлив и декоративен и, несомненно, является украшением сада.

Не обойтись на участке без ароматных мят.

Перечная мята - это растение, благодаря которому появились валидол и корвалол, капли Зеленина, ментоловые карандаши, мятные конфеты и ароматные чаи. Мята - многолетнее стелющееся травянистое растение с резким ароматом и горизонтальным ветвистым корневищем. Листья удлиненные, яйцевидные на темно-фиолетовых побегах. Цветки бледно-фиолетовые, собраны в колосовидные соцветия, цветут в июле-августе. Плоды - орешки темно-бурого цвета. Все части растения содержат эфирное масло.

Мята - ценное лекарственное растение, широко применяемое в здравоохранении. Это - мази, растворы, капли, таблетки, в которых основной компонент - ментол (он способствует лечению стенокардии, неврозов, истерии, зудящих дерматозов). Листья встречаются в различных аптечных сборах. Из мяты готовят настои, обладающие желчегонными, болеутоляющими и успокаивающими свойствами. Мешочек с мятой, подвешенный над головой, способствует быстрому наступлению сна. Мята - прекрасный медонос. И средство, отпугивающее вредителей ягодных кустарников.

Близка к перечной мяте мелисса лекарственная, или лимонная. Листья обладают запахом лимона. С ними можно заваривать чай.

Советуем посадить на участке золотой корень, или родиолу розовую. Отведите этому растению почетное место в вашем саду, так как он занесен в Красную книгу. Благодаря особым биологически активным веществам, золотой корень помогает даже больше, чем всем известный корень жизни - женьшень. Употребляют настойку золотого корня при переутомлении, недомогании, импотенции, заболеваниях желудка, нервной системы и вообще, чтобы быть здоровым.

Старинное алтайское поверье гласит: "Тот, кто отыщет золотой корень, будет до конца дней своих удачлив и здоров". Золотой корень вручают молодому супругу, как свадебный подарок, дабы он множил свой род. Размножается делением корневища и семенами, которые сеют в сентябре. Корневища сажают также осенью. При посадке нужно добавить небольшие камни и неплохо сам кустик тоже обложить камнями, чтобы создать условия, близкие к естественным. Толстое корневище имеет золотой оттенок, в изломе - белый, но вскоре розовый, чем и оправдывает свое второе название.

Можно еще долго перечислять лекарственные травы, но нельзя забыть ноготки (календулу). В диком виде она не встречается. Не всем известны целебные свойства этих волшебных цветков. Их лепестки используются при изготовлении мазей, календулу рекомендуется применять при язвенных болезнях желудка и двенадцатиперстной кишки, болезнях печени, гастритах, аритмии сердца. Календула - это светло-зеленое, однолетнее неприхотливое травянисто^ растение, размножается семенами. Цветки оригинальной формы, простые и махровые, ярко окрашенные - от лимонно-желтого до оранжево-красного оттенка. Цветет до поздней осени, как бы продолжая лето.

Иметь два-пять лекарственных растений в саду вполне достаточн для семьи.

Приобрести семена этих растений можно в кооперативе "Флора по адресу: 113628, Москва, ул. Грина, 7, кооператив "Флора".

Вы убедились, что жизнь без дачи скучна и неинтересна, и уж пришли к решению вступить в садовый кооператив? Мы рады з вас. Конечно, хлопот прибавится, но зато вам обеспечены прекрасны отдых, крепкое здоровье и хорошее настроение.

Подумайте о своем загородном гардеробе. Некоторые пытаютс отвезти за город все старье - рваные тюлевые занавески и туфли с сбитыми каблуками, свитер с протертыми локтями, разномастны чашки и тарелки, платья, из которых выросли. Все-таки для эти вещей больше подходит мусоропровод и пункт Вторсырье, а не дача. Почему вам не хочется украсить то место, где вы будете прово дить свой отдых? Купите самые дешевые занавески - ситцевьг самые дешевые чашки, но подходящие по цвету и стилю. А о одежде и обуви для дачи вы должны подумать особо. Никаких каблуков! Резиновые сапожки, кеды, кроссовки, тапочки, босоножк шлепанцы, любая спортивная обувь. Сшейте несколько сарафано и два-три платья-халата из ситца. И несколько ситцевых купальн ков - модных, удобных, ярких, открытых. Ведь в них вы будете пр водить большую часть времени. На даче вы можете надеть брюки (даже если еще не похудели): они здесь уместны и оправда ны. Теплые вещи для дачи можно выбрать из старья, только приве дите их в порядок: заштопайте, обновите. Займитесь гардеробом дл дачи зимой. Запомните: вы должны быть привлекательной и обая тельной везде и всегда! Иногда ведь на дачном участке принимаешь человека за пугало - так он ужасно одет. И не забудьте: даже в са мом маленьком загородном домике должно быть уютно и красиво, непременно повесьте зеркало - лучше во весь рост.

Надеемся, что следующий свой отпуск вы сможете провести на даче.