Кто вы?

Помните людей на улице, которые шли нам навстречу - озабоченных, хмурых, нерадостных? Грустное зрелище. Но не точно ли такая же разбухшая сумка бывает порой и в ваших руках, не сбиты ли у вас каблуки (все времени нет забежать в мастерскую), не вы ли сегодня стыдливо сжимали свои руки в кулачки, чтобы случайно встретившийся давний знакомый не заметил облупившегося лака на ногтях (ну что поделаешь - не было ацетона!)? Припомните-ка, когда у вас появилась эта странная привычка не снимать в помещении шапку? Жарко, натоплено, и вы битый час мучаетесь. Но снять стыдно, "химию" делали полгода тому назад, в парикмахерскую все никак не соберетесь, волосы похожи на паклю, но вы уже решили "дотянуть" до весны - под шапкой не видно.

Ну а теперь самое время вам перейти в наступление. Да, тяжелая сумка, - а кто будет кормить семью? И походка нелегкая, и спина сутулится - от того, что все на себе тащу: дом, работу, двойки сына, недовольство мужа, ремонт квартиры, магазины, прачечную, обеды и ужины, вечное недосыпание, мытье полов... (Этот перечень можно продолжить на нескольких страницах, но мы прервем его.) И товары в магазинах давно уже не продают, а "выбрасывают". А наши очереди, наверное, опоясывают экватор десятки раз...

И знаете, вы правы. Но... Но не все перейдут в наступление. И не все будут искать вину в окружающих. Кто-то критически посмотрит, прежде всего, на себя. И ужаснется: господи, неужели это я? Нервная, некрасивая, неухоженная, располневшая... И спохватится, подумав со страхом: неужели поздно что-то изменить?

Не поздно. Если вы критически можете относиться к себе, значит, не все потеряно. Надеемся, что в конце концов спохватятся и те, кто пока ищет виновных вокруг. Но ведь с каждым годом вырываться из трясины быта все труднее и труднее. Про таких, вечно спешащих, озабоченных, "достающих" говорят: "Она на себе крест поставила..."

Большая часть нашей книги, как уже было сказано, будет посвящена всевозможным секретам косметики, мы научим вас как похудеть и как правильно питаться, как заниматься аутогенной тренировкой. Но даже когда вы будете выполнять все наши рекомендации, они не дадут никакого эффекта, если...

Если вы не решите для себя несколько самых главных вопросов. Кто вы - каков ваш характер, что вы за человек, устраиваете ли вы сами себя? Вы - это вы, или играете чужую роль, которая сил нет как "жмет"? Может, считаете себя неудачницей или, наоборот, до недавнего времени были уверены в том, что преуспеваете, и вдруг взглянули на свою жизнь как бы другими глазами, поняли, что самооценка была слишком завышенной? Вспомните, о чем мечталось в юности. Откуда же тогда появились этот унылый быт, скучный муж, дети, приносящие одни лишь огорчения, - и вы все это вынуждены терпеть... Но кто же вас принуждает к этому? Как произошел этот ужасный скачок в бездну: от романтической милой девочки - к сварливой старухе? Скажите, вы живете так, как хотели? Или вы просто прозябаете в этой неинтересной жизни, а мечтаете совсем о другой - феерической, яркой... Но кто же кроме вас может и выбрать и изменить вашу судьбу? Ответьте: у вас появлялась когда-нибудь зависть к тем, кто живет по-другому, лучше вас (мы не о материальной стороне дела, о духовной)? А кроме зависти было еще какое-нибудь чувство, например, решимость все изменить? Но почему же вместо поступков - пусть рискованных, пусть непонятных окружающим - вы продолжаете оставаться там, где вам тоскливо?..

Так какая же вы? Знаете ли свои недостатки? А главное - хочется ли вам от них избавиться?

Скажите, а что вас заставляет ходить на работу, если она нелюбимая, а иногда и постылая? Зарплата? Месторасположение - десять минут от дома? А может, просто страшно или лень изменить заведенный порядок и найти занятие по душе? Да, есть кремы от морщин, есть упражнения для лица - и мы научим вас этому, но если годами накапливалось раздражение, неудовлетворенность, обида, нереализованность, - чем разгладить ваш лоб, успокоить ваше сердце и остановить слезы? Нет таких средств... Только вы сами можете все изменить. Но для этого вам надо измениться.

Ответьте, но не близкой подруге, ответьте самой себе: вы уважаете себя? Как вы считаете - у вас есть чувство собственного достоинства? Но почему сегодня вы вступили в этот постыдный спор в магазине? Очереди - это ужасно, но еще ужаснее опускаться до психологии очереди... Иногда доходит до парадоксов: магазин набит до отказа, стоят одни женщины, "дают" французскую тушь. Атмосфера напряжена до предела, и вот она разряжается скандалом, выкриками, обидными эпитетами в адрес друг друга. Кто-то пускает в работу локти... И каждая уверена - только благодаря этой вожделенной туши она станет красивой и неотразимой. Хорошо, что в том магазине не было мужчин...

Наша жизнь, конечно же, должна измениться. Но неужели пока она остается неустроенной, с постоянным дефицитом, с тяжелым неповоротливым бытом, заботы о котором никто не хочет взять на себя (даже предназначенные для этого службы быта), - неужели ко всем этим условиям надо приспосабливаться, изменяя себя, изменяя себе?

Вот вы давно очертили круг своих проблем и не заметили, как он стал замкнутым. Мечетесь в нем и кажется, что выхода нет. Но так не бывает... А может, половину проблем вы придумали? Да, на вас держится семья, вы встаете раньше, а ложитесь позже всех, кормите завтраком мужа, а потом сына, моете гору посуды, подаете им чистые рубашки. И втайне гордитесь собой как хорошей, все успевающей хозяйкой. Только почему эта гордость никогда не становится явной, ответной? Почему ваши мужчины принимают все как должное, а иные варианты семейного быта им просто неведомы? Незаметно из жены и матери вы превратились в рабыню. Канули в далекое прошлое милые семейные чаепития, когда было легко и беззаботно. Куда-то подевалась эта легкость. И прежнего разговора уже давно не получается. Давайте-ка поищем, кто во всем этом виноват. И вновь заглянем в себя - ведь как вы утверждаете, семья держится на вас.

Отчего же заботы о ней сводятся у вас лишь к набитому холодильнику, пирогу в духовке, к включенному пылесосу, к аккуратным стопкам белья в шкафу? Конечно, все это хорошо - чистота квартиры, вкусный обед, но кому это нужно, если в этой же самой квартире - нервозная обстановка, если все разбегаются по своим комнатам, и каждый живет своей жизнью? И уют в таком холодном доме создать также невозможно, как с помощью косметики попытаться сделать измученное лицо красивым... Вы не замечали за собой такую особенность: можете- переживать из-за несъеденного сыном завтрака, из-за того, что в доме нет мяса, но давно смирились с тем, что в доме нет лада, доброты, понимания, тепла... Отчитываете ребенка за порванную куртку и не имеете ни малейшего представления о том, чем он живет, последние два года. И что же, почувствовав этот страшный пробел, бросаетесь наводить мосты, искать ключик? Вовсе нет - прикидываете варианты, где можно "достать" новую куртку...

Подождите, куда же вы? Ведь этот автобус не последний в вашей жизни, придет другой. У вас сбилась шапка, разметался шарф, покраснело лицо. И вы уже не заметили, как с плохо скрытой жалостью посмотрел на вас незнакомый мужчина. Именно с той самой жалостью, которая унижает, очень унижает человека. Но добились вы этого унижения сами. И в метро этот поезд не последний, что же вы так рветесь в него, пытаясь раздвинуть руками закрывающиеся двери. Ну вот, теперь сумку прищемило... Минут пять, конечно, сэкономили. Для чего? В магазине людская волна плотно притиснула вас к прилавку, так что дышать невозможно. Очередь за зефиром. Заполучив заветный пакет, с искаженным и потным лицом выходите на улицу. Скажите: ваши дети умерли бы без этого зефира?

Вспомните, пожалуйста, когда последний раз муж носил вас на руках? А дитя, прильнув к щеке, говорило: "Мамочка, ты у нас самая красивая!" А когда последний раз на улице вы ловили на себе взгляды мужчин - и настроение от этих взглядов было весь день прекрасным? А когда последний раз дарили вам цветы - не на 8 марта? Но ведь это было, было!

И что самое обидное, вы знаете, что есть семьи, где все по-другому. Из тех домов уходить не хочется. А может, только чужие мужья без недостатков и только чужие дети хорошо воспитаны? Но тогда вам надо смириться с мыслью, что только чужие жены красивые...

Очевидно, все сказанное вызовет обиду и горечь, и они будут направлены в адрес издателей рассерженными читательницами. Мы согласны вынести все ваши упреки, если вместе с ними у вас появилось чувство недовольства собой. И вы уже готовы пересмотреть свой образ жизни.

Конечно, скажете вы, легко советовать: перемените работу, если она в тягость, разведитесь, если понимаете, что так жить дальше нельзя. И у вас найдется множество аргументов, почему вам это трудно сделать. Но дело в том, что трудности-то эти существуют, прежде всего, потому, что, говоря о невозможности другой, желанной жизни, вы прочно стоите в старой, давно не радующей вас. Сделать первый шаг, изменить привычное течение трудно. Но ведь вы обретете себя...

Ведь что обидно: в большинстве случаев оказывается, что и работа у вас любимая, и муж прекрасный, и дети хорошие, только вы настолько погрязли в быте, что все акценты в вашей жизни сместились, путаница произошла: что главное, а что второстепенное. Вы, например, знаете, что если не покормите семью утром, днем и вечером, и на следующий день, и еще день-два, то в конце концов вы можете ее потерять, все просто умрут от голода. И сами вы обедаете и ужинаете.

А пища для души? Почему об этом-то вы забыли? Когда последний раз это было с вами - вдохновение от спектакля, вздрагивающие в ночи страницы книги, музыка - сначала в концертном зале, а потом дома - в вашей душе, рассветные мокрые улицы, ощущение счастья, озноб влюбленности. А ведь все это и дает нам веру в себя...

Не замечали вы за собой такое: вдруг становится скучно жить. Неинтересно. И вы сетуете на плохую погоду, серые улицы, низкое небо, разочаровываетесь в друзьях и знакомых и пока еще не понимаете, что все дело в вас. Это вам с собой стало скучно. Не о чем поговорить, не с кем: душа давно спит, а ведь это состояние противоестественное.

 Не позволяй душе лениться, 
 Чтоб воду в ступе не толочь. 
 Душа обязана трудиться 
 И день, и ночь. И день, и ночь.

Женщина идет на большой самообман, когда уверяет себя и окружающих (и очень успешно), что времени на себя у нее нет, есть только на семью. Но семье-то, несмотря на весь эгоизм мужа и детей, она все-таки нужна, прежде всего, как личность, а не как рабыня! "Как ты изменилась, - сокрушенно вздыхает муж. - Помнишь, когда встретились..." Некогда, некогда, убегает молоко, подходит очередь за мебелью, надо спешить на рынок, отдать пальто в чистку... Билеты в театр? В другой раз, дома шаром покати. Женщина идет на этот самообман потому, что он удобен ей. Потому что, даже падая от усталости, стоя у горячей плиты или в нескончаемой очереди, любая из нас понимает, что это намного легче, чем откровенный разговор с сыном, попытка понять его увлечения. Проще, чем сверка своих идеалов с тем, что получается. Легче тянуть воз, чем бросить его. Легче отругать, чем воспитывать. Проще согласиться, чем доказать свою правоту. Привычнее на кухне, а не в театре, удобнее в халате, а не в вечернем платье.

Ну кто упрекнет ее в ленности - весь день как белка в колесе? Но она еще тысячу дел себе придумает, лишь бы забыться и не слышать, как молчит душа. Давно молчит.

Легче купить ребенку джинсы, "аляску", кроссовки (попробуйте, купите!), чем прослушать вместе с ним все эти ужасные кассеты с металлом и роком, при звуке которых хочется кричать: "Выключи!" А ведь недаром говорят, что каждый ребенок продлевает нашу жизнь еще на одну. Мы ведь с ним вместе все заново проходим. Только надо делать это по-настоящему, погрузившись в его интересы. В этом, кстати, заключается еще один секрет нашей молодости. Сравните двух мам. Одна, надев спортивный костюм, уходит вместе с семьей в лыжный поход на все воскресенье - и представьте себе, они не едят в этот день суп, а только бутерброды, и ничего страшного не происходит! Эта мама успевает прочитать все, что читает ее сын. Они спорят и даже ругаются, но это споры о литературе, о человеке, о жизни, о современности. Такую маму часто принимают за старшую сестру.

А другая... Она может быть даже членом родительского комитета в школе, только почему-то совсем не помнит себя в 15, 16, 17 лет... И все поступки детей пытается загнать в рамки взрослой логики, а их заоблачные мечты опустить на землю. Тоска... Такую маму иногда принимают за бабушку, а в лучшем случае называют "мамаша".

Но о воспитании детей мы поговорим в отдельной главе - если вы готовы приступить к изучению этой книги. Если вы приняли непростое решение - изменить свою жизнь.

Как это сделать, с чего начать? Ведь тот образ жизни, который мы вам предлагаем - здоровый, рациональный и радостный, - требует, чтобы каждый день у вас было время для себя. Будем реалистами: вряд ли вы будете бегать ради здоровья, ходить в бассейн или кататься на велосипеде, хотя выбор одного из этих занятий был бы очень полезен. И скорее всего, вы не займетесь аэробикой - потому что на эти упражнения должен уйти почти час. Боимся, что и утреннюю гимнастику вы тоже не всегда будете делать. Мы предложим вам массу других упражнений, которые отнимут у вас минуты, но выполнять их надо будет каждый день, а некоторые и каждый час. А если уж вы не будете следовать нашим советам, вывод можно сделать весьма печальный: лень так разъела ваши душу и тело, что вы уже собой владеть не можете. Надеемся, с вами такое не произошло.

Вы уложили спать свое беспокойное семейство? А теперь в тишине и одиночестве подойдите к зеркалу. Итак, подумаем, чем мы займемся в первую очередь. Встаньте на весы. Сколько вы весили 10-20 лет тому назад? А сегодня? Значит, надо худеть и не пугайтесь той цифры, с которой вы должны будете расстаться - 5, 10, 15 килограммов. Вглядитесь в свое лицо. Когда в последний раз вы проводили глубокую чистку кожи, накладывали маски? Теперь будем это делать регулярно. Каким кремом вы пользуетесь? Ну, на шею вы раньше вообще внимания не обращали - о ней разговор будет особый. А волосы, по-вашему мнению, кроме мытья и стрижки никакого ухода не требуют? А вам пора бы заняться их лечением...

Теперь руки. У кого-то они слишком полные, у кого-то загрубевшие на локтях и почти у всех шершавая кожа на кистях, к тому же морщинистая. Фигуру сквозь наплывшие килограммы разглядеть трудно, но мы с вами обязательно ее создадим. Не забудем и о ногах, а еще будем менять походку. Пересмотрим гардероб. И научимся делать макияж. И изменим меню свое и всей семьи. А главное, поможем вам избавиться от бессонницы, вернем блеск глазам, заставим поверить в себя, поднимем жизненный тонус, вдохнем в вас те силы, которые дают ощущение полета...

Но где же взять время? Начиная жить по-новому, надо резко порвать со старым. Не в понедельник, не на следующей неделе, а сегодня, сейчас. Пусть это будет ваш бунт, скандал, забастовка - нечто, подобное шоку. Иначе ваших благих намерений никто и не заметит, а значит, ничего не изменится. Вы должны совершить маленькую революцию - перераспределить выполнение всех домашних дел. Только тогда появится у вас время для себя - ведь не было его от двойной непосильной нагрузки дома и на работе. Прикиньте-ка: предположим, вы будете по-прежнему готовить еду, муж возьмет на себя закупку всех продуктов, мытье посуды, полом и уборкой квартиры займутся дети. У вас есть стиральная машина? Значит, стирка - занятие для мужчин. А погладит белье ваша дочь... Такое перераспределение пойдет на пользу не только вам - всей семье, и вы очень скоро заметите, как изменится атмосфера вашего дома. Может, домашние и будут вначале сопротивляться, но вы прекрасно знаете, что в конце концов будет так, как вы захотите. Смогли же вы тянуть долгие годы на себе всю семью, решать за всех их проблемы. Значит, решите и эту.

Все спят, и никто еще не подозревает о надвигающемся перевороте. Пожалуй, не стоит их будить. Сообщите им о своем решении завтра, с утра. Только вот что - в чем вы ходите дома? В халате? Старом свитере? Тесных брюках? Выбросьте эту одежду в мусоропровод - даже если вам больше нечего одеть дома. Зато уже завтра вы вынуждены будете купить или сшить что-то новое и симпатичное. А о том, что вы начинаете новый образ жизни, вы сообщите своей семье подтянутая, свежая, причесанная, одетая в свой самый лучший костюм. Уверяем вас, ваш вид произведет на домашних сильное впечатление, и они поймут, что у вас слова не расходятся с делом. Правда, придется встать намного раньше, чем всегда, но теперь вам придется так вставать каждое утро. Это вовсе не значит, что вы не будете высыпаться. Мы научим вас здоровому и крепкому сну.

Итак, семье вы сообщаете о своем решении завтра, а сами начинаете выполнять его сегодня. Начнем с аутогенной тренировки - эти упражнения вы должны будете делать каждый день утром и вечером. И отнимут они у вас всего 10 минут. Зато подарят вам новую жизнь...