Возраст не по паспорту

Для истинной женщины совершенно не важно, в каком году она родилась. И поверьте, вопрос "Сколько вам лет?" женщинам не заЯ дают не только из этических соображений. Вам столько лет, на сколько вы выглядите... А как вы выглядите, зависит от вас. И это вы уже поняли.

Так по каким же. признакам окружающие угадывают наш возраст? Давайте-ка опять подойдем к зеркалу. Сами вы сколько дадите себе лет? Вроде бы лицо молодое, но шея, шея... Она даже не выдаете ваш истинный возраст, а неумолимо прибавляет еще лет десять. Ужас какой! И почему вы раньше не обращали на шею внимания, не предполагали даже, какое коварство таится в ней?.. Протирали кожу лица лосьонами, смазывали кремами, накладывали маски. Но все этйЯ манипуляции надо проделывать и для шеи, и для открытой части груди (В предыдущем разделе все косметические средства для ухода за шеей приведены). Запомните: ухаживая за лицом, не забывайте про шею! Иначе в скором времени будет заметен разительный контраст, и вы будете искать спасения в свитерах и блузках с высоким воротом. А летом?

Нет, давайте-ка, пока не поздно, займемся гимнастикой, массажем, масками - всем тем, что называется "уход за шеей". Начнем активную борьбу со старением.

Средства для ухода за шеей можно применять такие же, как для лица. Но есть и специальные процедуры: массаж щеткой, всевозможные масляные и контрастные компрессы, примочки.

Вы проснулись. Не забудьте, умываясь, вымыть и шею прохладной (комнатной температуры) водой с мылом. А принимая душ, направляйте сильную прохладную струю на шею со всех сторон. После мытья нанесите на шею дневной крем - тот, которым вы пользуетесь для лица. А вечером, когда будете очищать лицо, не забудьте то же проделать и с шеей, после чего нанесите на нее витаминный крем. Крем "вбивается" в кожу ладонями и пальцами в направлении снизу вверх.

Есть ли у вас массажная щетка? Если нет, обязательно купите. Она вам понадобится для массажа всего тела, и особенно шеи. Чистую шекх, плечи и верхнюю часть спины смажьте растительным маслом. Затем мягкой влажной щеткой начинайте делать круговые движения: от груди к мочке уха, от плеча к мочке уха, от груди через правое надплечье на спину, от спины через левое надплечье обратно к груди. Эту процедуру рекомендуется выполнять каждый день утром и вечером. Продолжительность - 3-4 мин.

После такого массажа два раза в неделю советуем вам делать примочки из растительного масла. Разогретое масло надо нанести на кожу шеи ватным тампоном или кисточкой. Обернуть шею марлей, а сверху для сохранения тепла положить слой ваты или обмотать шарфом. Продолжительность процедуры 30 мин.

Для дряблой шеи советуем делать контрастные примочки горячей и холодной водой (как для лица, чтобы снять усталость).

Очень часто у женщины появляется второй подбородок - и от этого резко портится настроение. Но, как правило, винить нужно только себя: любите лежа читать перед сном, привыкли спать на высокой подушке. Если вы примете для себя решение спать на твердом, а вместо подушки подкладывать под голову легкое одеяло, сложенное в несколько раз, вы сохраните молодость и красоту. И днем вы должны держать голову правильно: вспомните как низко во время работы вы опускаете голову, почти прижимая к груди подбородок. Голову надо держать прямо, шею упруго, а подбородок слегка выдвинуть вперед. Посмотрите на себя в зеркало: вы выглядите так гораздо моложе!

А теперь упражнения для двойного подбородка, если он есть, а если нет - для профилактики:

1. Опереться локтями о стол, подбородок положить на внешнюю сторону рук. Сдавить подбородок по направлению вверх. И сейчас же пальцами отодвинуть подбородок назад.

2. Опустить голову свободно, как бы свесив ее на грудь, влево поднять голову. То же - вправо. Можно описать головой целый круг. Голову поднять - вдох, опустить - выдох.

3. Положить руки на шею - вдох, повернуть голову вправо, затем влево - выдох. Одну руку положить сзади на шею, другой взяться за подбородок и откинуть голову назад - вдох, поднять голову, подбородок выдвинуть вперед - выдох. Упражнения можно выполнять в положении сидя.

Каждое утро рекомендуем вам массаж подбородка с помощью махрового лолотенца. Для этого намочить и отжать его (в воду можно добавить немного уксуса), подвести под подбородок, сильно натянуть двумя руками и отпустить: середина полотенца ударит вас по подбородку снизу. Повторить несколько раз.

Вот еще один вид массажа: левой рукой подтянуть кожу за левым ухом (слева), а тыльную сторону правой руки подложить под подбородок и тянуть кожу к правому уху. То же повторить правой рукой, левая под подбородком.

А вот еще одно упражнение для устранения двойного подбородка: поднять как можно выше голову, вытянув шею до предела так, чтобы кожа под подбородком натянулась, затем открывать и закрывать рот. При этом упражнении напрягаются мышцы подбородка.

Часто женщины жалуются на худую и жилистую шею, впадины под ключицами. Это у вас от неправильных походки и осанки. Присмотритесь, как вы сидите за столом. Выдвинув плечи вперед? И в таких случаях вам поможет массаж щеткой. А еще такое упражнение (его надо выполнять каждый день): положить руки на плечи, поднять локти на уровень плеч, сделать 10 круговых движений вперед, десять - назад. Руки ни в коем случае не опускать! Выполняя это упражнение регулярно, вы добьетесь поразительных результатов.

Морщинистую и худую шею хорошо массировать, втирая одновременно смесь из 1 сырого желтка, 1 чайной ложки растительного масла и 1 чайной ложки витаминного крема ("Нектар", "Аленушка"). Этот массаж улучшит кровообращение и повысит тонус мышц.

Для дряблой, увядшей шеи можно делать маску из смеси, в состав которой входит 1 сырой белок, 1 чайная ложка растительного масла и сок 1/2 лимона. Маску держать 15-20 мин.

Выполнение следующих (легких) упражнений поможет вам сохранить гладкую и эластичную кожу на шее как можно дольше.

1. Плечи опустить, максимально вытянуть шею, голову держать запрокинутой.

2. Из положения, описанного в первом упражнении, прижать подбородок к груди - 10 раз.

3. Резко поворачивать голову попеременно вправо и влево.

4. Поворачивать затылок слева направо и назад.

5. Нагнуть голову к плечу, чтобы ушная раковина коснулась его. Вначале - вправо, затем - влево. Плечи не приподнимать!

6. Напрягать мышцы затылка, делать головой полные круги.

Запомните! Окружающие, скользнув взглядом по вашей шее, мысленно отметят ваш возраст. Так пусть он будет намного меньше того, что значится в паспорте!