О книге

Выдмухова Богуслава 'Адам всегда молод'

Книга адресована мужчинам и содержит практические советы, следуя которым можно сохранить хорошее здоровье и работоспособность на долгие годы, выглядеть опрятным и элегантным, быть приятным окружающим.

Автор дает рекомендации по каждодневной гигиене, занятиям физическими упражнениями, предлагает психологические тесты, с помощью которых можно оценить и улучшить свой характер.

Для широкого круга читателей.

Богуслава Выдмухова "Адам всегда молод"

Boguslawa Wydmuhowa

Adam Zawsze Mlody

Москва "Физкультура и спорт" 1987

ББК 75.0

В92

Перевод с польского Загота М.А.

Рецензент Граевская Н Д. доктор мед. наук, профессор

Выдмухова Б. "Адам всегда молод: Пер. с польск./Предисл. С. А. Полиевского". - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 125 с, ил.

ББК 75.0

© Wydawnictwo spokdzielcze warczawa, 1982.

© Перевод на русский язык. Издательство "Физкультура и спорт", 1987 г.

Научно-популярное издание

Богуслава Выдмухова "Адам всегда молод"

Заведующая редакцией Козлова Т.В.

Редактор Крутинская 3.В.

Художники Жутовский Б.И., Сошинская К.А.

Художественный редактор Пермяков Е.С.

Технический редактор Суровцева Н.А.

Корректор Ячковская В.К.

ИБ №2044

Сдано в набор 13.10.86. Подписано к печати 06.05.87. Формат 84 X 108/32. Бумага офс. № 2. Гарнитура Тайме. Офсетная печать. Усл. п. 6,72. Усл. кр.-отт. 27,30. Уч.-изд. л. 6,13. Тираж 200000 экз. (из них 75 000 экз. библиотечная серия). Издат. № 7824. Зак. 1607. Цена 65 коп.

Ордена "Знак Почета" издательство "Физкультура и спорт" Государственного комитета СССР по делам издательств, полиграфии и книжной торговли. 101421, Москва, Каляевская ул., 27.

Ярославский полиграфкомбинат Союзполиграфпрома при Государственном комитете СССР по делам издательств, полиграфии и книжной торговли. 150014, Ярославль, ул. Свободы, 97.

КНИГИ ИЗ ПЛАНА ВЫПУСКА ИЗДАТЕЛЬСТВА "ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ" В 1987 ГОДУ:

Амосов Н.М. Раздумья о здоровье.-3-е изд., доп.

Как жить, чтобы до глубокой старости сохранить здоровье, ясный ум и работоспособность? Этим важным проблемам посвятил свою книгу известный хирург, Герой Социалистического Труда, лауреат Ленинской премии Николай Михайлович Амосов.

Автор обращает внимание читателей на то, что о своем здоровье надо заботиться смолоду, вести активный образ жизни, чтобы предупредить заболевания, а не лечить их потом с помощью лекарств, делится собственным опытом занятий оздоровительными физическими упражнениями и закаливанием.

Бирюков А.А. Самомассаж для всех и каждого. - 3-е изд.

Подробно излагаются различные методы самомассажа; по сравнению с предыдущими изданиями изложены особенности самомассажа с целью повышения работоспособности, предупреждения профессиональных заболеваний, а также возможных травм при подготовке к сдаче норм комплекса ГТО, при занятиях оздоровительным бегом, во время туристских походов и лыжных прогулок. Описаны методы самомассажа при плоскостопии, остеохондрозе и некоторых других заболеваниях.

Воробьев А.Н., Сорокин Ю. К. Анатомия силы. - 2-е изд.

Книга об атлетизме, написанная олимпийским чемпионом, заслуженным тренером СССР и известным журналистом, содержит подробное изложение методических основ атлетической гимнастики. Может служить пособием для самостоятельных занятий людей молодого, среднего и пожилого возраста - как мужчин, так и женщин. Специальный раздел посвящен физической подготовке будущих воинов - защитников Родины.

Гилмор Г., Лидьярд А. Бег с Лидьярдом: Пер. с англ.

Имена авторов этой книги хорошо известны советскому читателю. Вышедшая более 20 лет назад брошюра "Бег ради жизни" пользовалась огромной популярностью, привлекла к занятиям оздоровительным бегом тысячи и тысячи людей. Новая книга объединяет две работы: первая предназначена начинающим, вторая - людям, уже имеющим определенный опыт бегуна. В первой части читатель познакомится с основными физиологическими принципами работы организма во время бега, с контролем по пульсу, образцами тренировочных занятий, с ролью занятий бегом в борьбе с лишним весом и т. п. Во второй части содержатся сведения о различных типах беговых тренировок: разминке, тренировке на дорожке, кроссе.

Избавимся от лишнего веса: Пер. с чеш.

Книга посвящена профилактике ожирения - при помощи диеты и занятий физической культурой. Рассказывается о причинах возникновения и развития ожирения, основах разгрузочной диеты, оптимальных режимах двигательной активности. Большой раздел отводится описанию отдельных комплексов упражнений, полезных полным детям с нарушениями осанки и т. п.

Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия: Пер. с англ.

Известный во всем мире специалист по оздоровительной физкультуре рассказывает в своей книге о совершенствовании разработанной им системы, включающей выполнение циклических упражнений и подсчетов очков, помогающих оценивать состояние здоровья. Углубляется представление об использовании аэробных упражнений в оздоровительных целях, большое внимание уделяется рациональному питанию, психогигиене, закаливанию. Приводятся удобные в использовании тесты и таблицы.