Ходим на здоровых ногах

Уход за собой нельзя ограничивать заботой о внешнем виде. Не менее важно следить и за ногами. Ведь они служат нам все время, служат очень интенсивно. Мы вспоминаем об этом, когда приходится много ходить пешком. Натертости, мозоли, жжение стоп - возможно,

вы не привыкли ходить на большие расстояния да плюс к этому не ухаживаете должным образом за ногами, а то и не ухаживаете вовсе. Каждый день мы ходим достаточно много, хотя порой этого не замечаем, правда, бесконечные хождения от кресла до телевизора, от телевизора в кухню, из кухни на балкон, из дома до автобусной остановки, по лестнице на работе и так далее часто прерываются отдыхом. Даже в обычный как будто день наши ноги тяжело работают - и хотя бы поэтому мы должны уделить им внимание.

Очень важно, чтобы обувь была удобной и подходила по размеру. Удобная обувь, вопреки бунтарскому убеждению некоторых молодых людей, вовсе не обязательно обувь немодная. Просто туфли не должны быть тесными или чересчур свободными, чтобы полнота и высота подъема туфли соответствовали форме ноги. Поэтому при покупке обуви будьте терпеливы и выберите такую пару, в которой вы действительно будете чувствовать себя хорошо. Покупать обувь лучше во второй половине дня, когда ноги слегка отекли, - наверняка не купите тесную.

Ходим на здоровых ногах

Обувь рекомендуется часто менять. Если вы ходите в одной и той же паре два дня, то два следующих дня дайте туфлям "отдохнуть", поносите другие, а потом можете снова их надеть. Дело попросту в том, что туфли часто промокают снаружи, а изнутри пропитываются потом от стоп и им нужно высохнуть. Это очень важно. Тогда обувь будет действительно удобной, дольше сохранит хорошую форму и будет меньше изнашиваться.

Совершенно очевидно, что обуваться следует с учетом температуры и времени года. Вредно летом ходить в "герметичных" туфлях на резиновой подошве, сшитых из грубой кожи, особенно если они закрывают ногу выше щиколотки. По этой же причине не стоит носить зимой чересчур легкую обувь - ваше стремление быть элегантным может привести к нежелательным результатам. Автомобилистам следует обратить внимание на эластичность подметки: если подметка жесткая, педалями управлять труднее. Попробуйте "свернуть" свой ботинок в рулончик - сразу же станет ясно. У вас потеют стопы - не носите обувь "на резиновом ходу". Если ношение резиновой обуви вызвано производственной необходимостью, снимайте ее сразу же, как придете домой.

Носки должны быть всегда чистыми. Меняйте их каждый день - это обязательное условие общей гигиены, в противном случае мужчину едва ли можно назвать опрятным. В гардеробе необходимо иметь носки двух типов: потолще, из шерсти с синтетическими волокнами (на холодное время года) и тонкие, лучше хлопчатобумажные - эти носите летом.

Косметические процедуры и каждодневный уход за ногами - дело довольно простое. Раз в день как следует мойте стопы. Если надо снять загрубевший слой кожи, аккуратно потрите стопы пемзой. Каждые несколько дней подстригайте ногти на ногах, но только не полукругом, это может привести к врастанию их в кожу, что очень болезненно. Если кожа стоп причиняет вам какие-то неприятности - такое случается часто, ведь на пляже, в общественных банях, в душевых на работе повышена влажность, отсюда грибковые и кожные заболевания, - немедленно идите к врачу-дерматологу. Не ждите, когда само пройдет. Грибок разрастается, поражая все новые участки кожи, и лечение на начальной стадии очень простое становится немалой проблемой. Ко всему прочему, если у вас грибок, вы заражаете своих домашних, которые пользуются одной с вами ванной.

Специальные косметико-гигиенические средства для стоп в какой-то мере предохраняют от инфекций. Дезодоранты и кремы для ног не только размягчают кожу, делают ее эластичнее, но и содержат дезинфицирующие вещества.