Приглашаем на тропу здоровья

Если в вашем районе или поселке живет много энтузиастов физической культуры, если тренировка и отдых на свежем воздухе им более по душе, чем сидение дома перед телевизором, - стоит бросить клич и общими силами за несколько часов проложить в подходящем месте тропу здоровья. Не успеете оглянуться, как желающих окажется столько, что на тропе станет тесно!

Предлагаемые рисунки дают представление о том, какие упражнения можно делать на тропе здоровья.

Упражнения на тропе здоровья

1. Перепрыгните через препятствие с места боком, а на исходную позицию вернитесь под препятствием.

2. По укрепленной между двумя деревьями перекладине перемещайтесь в висе, перебирая руками.

3. Подтянитесь на той же перекладине или стержне как можно выше.

4. Положите ноги на пенек, упритесь руками в землю и отжимайтесь.

5. Перепрыгивайте на обеих ногах (как лягушка) через настоящее или мнимое препятствие.

6. Попрыгайте на одной ноге через пень влево-вправо.

7. Подняв над головой довольно тяжелое полено, сделайте приседания, держа спину прямой.

8. Сядьте на скамейку или пенек. Из этого положения делайте сначала наклоны туловища назад, а затем вперед.

9. По поднятому над землей бревну или лежащему на земле стволу дерева довольно быстро пройдите вперед, а потом назад.

Упражнения на тропе здоровья