Значение режима труда, питания и бытовых условий в гигиене половой жизни

Существенное значение в гигиене половой жизни имеет соблюдение режима умственного и физического труда. При чрезмерном напряженном умственном труде и при значительной физической нагрузке и переутомлении у женщины понижается половая потребность, она избегает половой близости из-за отсутствия половых импульсов, подавленных усталостью.

Правильное чередование режима труда и отдыха и полноценный сон обеспечивают организму восстановление сил, здоровья и половых способностей. Учитывая важное значение отдыха для восстановления и усиления половой потенции, супругам рекомендуется проводить отпуск вместе. Во время совместного отпуска повышается половое чувство, появляется стремление к половой близости, половое влечение как бы возрождается.

Значение режима труда, питания и бытовых условий в гигиене половой жизни

Как известно, половой акт, являясь нервнорефлекторным процессом, требует большого расхода запаса энергии. Для восполнения затраченных ресурсов организму необходимо достаточное количество всех питательных веществ, в том числе витаминов. Особенное значение имеют витамины А, группы В, С и Е. Витамин Е играет важную роль не только в обмене веществ, но и для размножения. При Е-гиповитаминозе (недостаток витамина) наблюдается склонность к бесплодию, самопроизвольным выкидышам и преждевременным родам. Витамин Е содержится в основном в зернах злаков, главным образом в пшенице и ржи. Если в организме возникает дефицит витамина Е, то его можно вводить в чистом виде.

Потребление обильной жирной, пряной пищи и острых приправ, особенно в сочетании с малоподвижным образом жизни, предрасполагает к застою крови в малом тазу и в половых органах, что влечет за собой возбуждение половых инстинктов с наклонностью к половым излишествам.

Бытовые условия также влияют на силу полового чувства, особенно у женщины с повышенной возбудимостью нервной системы. Тайные, случайные, мимолетные связи в неподходящей и неблагоприятной обстановке, связанные со страхом быть застигнутыми врасплох, с боязнью нежелательной беременности, заражения венерическими болезнями, отрицательно отражаются на половой функции женщины, она не получает полового удовлетворения, и нередко на этом фоне развивается половая холодность. Спокойная интимная обстановка, возможность подготовить себя к половой близости, вся "прелюдия" полового акта имеют существенное влияние на половое влечение женщины и обеспечивают ей физическое удовлетворение.

Важное значение имеет соблюдение общей гигиены тела и наружных половых органов во все периоды жизни для предотвращения попадания инфекции в мочеполовые органы женщины.

Гигиена первой брачной ночи имеет существенное значение для здоровья молодой женщины, вступившей в брак. При первом половом сношении, как правило, происходит нарушение целости девственной плевы, образуются болезненные трещины и ссадины, которые могут быть входными воротами для инфекции. Поэтому после этого рекомендуется половое воздержание на 2-3 дня, за это время обычно происходит заживление ранок и трещин на слизистой оболочке.

Особенности анатомического строения мочевых путей женщины, их близость к заднепроходному отверстию и наружным половым органам создают опасность занесения бактерий. При несоблюдении правил личной гигиены к ежедневного туалета наружных половых органов любая инфекция может легко проникнуть извне во влагалище, а оттуда в матку и в мочеиспускательный канал и вызвать тяжелое воспаление внутренних половых органов и мочевых путей. Поэтому очень важное значение имеет соблюдение гигиены во время менструации и после акта дефекации. Такие факторы, как охлаждение, слишком редкое опорожнение мочевого пузыря, склонность к запорам, могут способствовать застою крови в малом тазу, нарушению кровообращения во внутренних половых органах и быть причиной расстройства менструальной функции, болевых ощущений, воспалительных гинекологических процессов, нарушений и извращений половой потенции.

Во время менструаций женщины, особенно в юном и молодом возрасте, очень чувствительны к воздействию охлаждения ног и нижней части живота, что следует учитывать при выполнении физических упражнений или при физическом труде на открытом воздухе в холодное или сырое время года.

Условия женского труда в наше время автоматизации и индустриализации значительно изменились. Многие женщины наравне с мужчинами заняты умственным трудом или же работают за станком, на конвейере, в лабораториях. Поэтому занятия спортом и гимнастикой приобретают важное значение для нормальной жизнедеятельности организма современной женщины независимо от ее возраста.

Любой вид спорта, как и гимнастические упражнения, необходим для нормального обмена веществ и улучшения кровообращения во всем организме, способствует устранению застойных явлений в области малого таза, особенно при постоянном сидячем образе жизни, поднимает общий тонус организма, способствует устранению чувства усталости, создает бодрое настроение, положительно влияет на половую потенцию. Современная женщина должна заниматься спортом с юного возраста и до глубокой старости.